心も身体もきれいに

“ピラティス”と最近よく耳にされる方もいらっしゃると思いますが、ピラティスとは通常の筋トレではなかなか鍛える事が難しい身体の奥にある筋肉が鍛えられます。それによって姿勢が正され歪みも直ってくるので歪みによる肩こりや腰痛の改善、さらに便秘や冷え性が改善される方もおられ、代謝も良くなりしなやかで疲れにくいケガの少ない強い筋肉が得られると言う効果があるそうです。そのピラティスに友達の誘いで参加してみると偶然にもインストラクターの先生が学生の頃の先輩でした。学生の頃と言えばずっとスポーツをしていたので今も体力には自信があるのですがやはり筋肉となると衰えを感じます。当然ですね。最初は呼吸法が上手く出来ず吸って吐いてが逆になりあたふたしていましたが慣れてくると自然と落ち着き体内が浄化されるような感覚でした。疲れを溜めず健康でいられるようこれからも続けたいと思っています。皆様も機会があればどうぞ〜お薦めです。新鮮な空気を身体に取り入れ心も身体もきれいになりませんか(*^_^*)

160414_0818~01
160414_0818~01

ルームアテンダント