今年の目標は、

今日は、1年で一番寒さが厳しいと言われる「大寒」です。

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例年より暖かですが、やはりこの時期は、寒さが増しているのを感じます。

さて、みなさん今年の目標は、何でしょう。私は無理せず運動を続けることです。ストレッチやウオーキングなど、自分がやりたいと思えることを、少しずつやっていきたいと思っています。心地良さを感じながら行えば、続けられるのではないかと期待しています。まずは、すき間時間に、ストレッチからです。寒いと緊張や循環不良から、肩こりや腰痛もおこりやすいですね。身体をほぐして、心地よく過ごしましょう。

外来看護師