カルシウム足りてますか?

私の毎日の目標は、「カルシウムを650㎎摂取する」です。しかし、なかなかカルシウム650㎎を摂取できていないのが現実です。食品から摂取したカルシウムの吸収率はあまり高くなく、25〜50%程しか吸収されないのだそうです。目標のカルシウム650㎎も摂取できないうえに、吸収率も悪いとなると、骨粗鬆症まっしぐらです。カルシウムを摂取すると同時に、カルシウムの吸収を促す働きのある食品も一緒にとって、元気な骨を作っていきたいです。

2階看護師