ウォーキング

心と身体の健康づくりの為に今回は福井県の若狭・三方五湖ツーデーマーチに参加しました。
楽しく歩くこと、膝を伸ばし切ってかかとから着地・足の裏を丸く転がすようなつもりでつま先へ重心移動、つま先の踏み込みでお尻がグーンと前に出る感じがグッド。
そして写真を撮る、友と語らい・・・歩くと自然の一部になる感じです(^_^)心地よい汗を流しリフレッシュ出来ました!

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2階看護師